Doğal bağışıklık, bireylerin hastalıklara karşı savaşma ve vücut direncinin sağlanmasında en önemli savunma mekanizmasıdır. İnsan vücudunun direncinin artırılması ve sağlıklı bir bünye için mutlaka tüketilmesi gereken besinler vardır. Bu besinler yoluyla doğal bağışıklık kazanılmış olur. Bebeklik döneminde mutlaka anne sütü gerekmektedir. Anne sütü bebek sağlığı için çok önemlidir. Bu sayede bebek, yetişkin olduğu dönemi de daha sağlıklı geçirebilecektir. Aynı zamanda bebeklikten çocukluğa geçiş dönemlerinde ve gelişim çağındaki çocuklarda mutlaka süt ürünlerinin tüketilmesi gerekmektedir. Bal, yoğurt, meyve ve sebze yeme alışkanlıklarının da kazandırılması gerekmektedir.

Doğal yollarla bağışıklık sistemini güçlendirmeniz için bazı besinler mucizevi işlevlere sahiptir. Bunları sırasıyla açıklamak gerekirse:

Sarımsak, tam bir antioksidan görevi görmektedir. Yemeklerin yanında ya da sabahları bütün bir diş olarak tüketilebilir. Vücudun ve kanın temizlenmesini sağlar, aynı zamanda kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.

Kayısı, sindirim sistemini çalıştırır ve zararlı maddelerin vücuttan atılma süresini hızlandırır. Aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır.

Su, yaşamın en vazgeçilmezi ve hayati öneme sahip olan bu sıvı tüm organlar için çok yararlıdır. Size enerji verir, kanı temizler ve vücudun sıcaklık dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Süt ürünleri sadece gelişimi hızlandırmakla kalmaz, büyümenin yanında vücudun daha sağlıklı kalmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlar. Yoğurt tükettiğiniz zaman cildinizin daha sağlıklı olduğunu fark edersiniz. Bu, içerideki sağlığın dışa vurulmasına yardımcı olur.

Et, yumurta ve diğer proteinler, vücudun temel enerji kaynağıdır. Vücut direncinin artmasını ve kasların güçlenmesini sağlar.

Badem, ceviz ve fındık, bir avuç ara öğün menüsü yapabileceğiniz muhteşem bir destekleyicidir. Bu sayede enerjik olur, hafızanızı daha güçlü ve kendinizi daha dinamik hissedersiniz. Aynı zamanda kan kolesterolünü de düşürür.

Tüm bunların yanında bilmeniz gerekir ki her besinin faydası olduğu gibi aşırı tüketildiğinde zararı da olmaktadır. Bu nedenle hiçbir besinin dozunu aşmamalı, düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.