Bağışıklık Sistemi Güçlendirici

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici, bağışıklık sistemi vücudu hastalıklara karşı koruyan ve bakteri, virüs gibi hücreleri yok eden bir servistir. Bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve güçlendirilmesi hastalıklara karşı direnç kazanmak, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korunmak için en önemli noktadır. Kendini tekrarlayan enfeksiyonlar sadece bağışıklık sisteminin zayıf olduğu durumlarda ortaya çıkar. Bu durum kendini tekrarlamaya devam ederse kronikleşmiş enfeksiyonlara dönüşür. Zayıf bir bağışıklık sistemi enfeksiyona yol açar. Enfeksiyon da bağışıklık sisteminde hasara neden olur ve bu da vücut direncini daha da zayıflatır. İlerleyen yaşlardan itibaren bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler tüketmek hastalıklara yakalanma riskinin önemli ölçüde azaltmaktadır.  

Vitamin ve Mineraller

Zayıf bağışıklık sisteminin en yaygın nedeni vücudun yetersiz beslenmesidir. Günlük beslenmede şekere çok fazla yer verilmesi, alkol tüketimi ve benzeri durumlar çeşitli nedenlerle bağışıklık sisteminin işlevini azaltır. bu tür durumlarda vücudun yeterli proteini alması bağışıklık sistemi işlevi için şarttır. Fakat proteinin de fazlası bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyebilir. Alınan besinler vücut enerjisi için oksijenle yandığında serbest radikaller oluşur. Serbest radikaller vücutta çoğaldığında hücre ve doku yapısında hasara neden olur. Ayrıca sigara, hava kirliliği, radyasyon nedeniyle de serbest radikaller artmaktadır. Bu artış durumunda kalp damar hastalıkları, kanser gibi ciddi sağlık sorunları oluşur. Besinlerle birlikte alınan antioksidanlar vücuttaki serbest radikallere karşı savaş açarlar. Serbest radikallerin yarattığı bu olumsuz etkilerin önlenmesi ve etkisinin en aza indirilmesi için vücut yeterli miktarda antioksidan tüketilmelidir. Bağışıklık sistemi güçlendirici vitaminler ve mineraller aynı zamanda antioksidan tüketmede de önemli rol oynar. Bunlara A, B12, C, E vitaminleri ve demir, çinko, selenyum gibi mineraller örnek gösterilebilir. Özellikle demirin bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi çok yüksektir. Kırmızı et, yumurta  da hayvansal kaynaklı demir kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzelerde ise bitkisel kaynaklı demir bulunur. Hayvansal kaynaklı kullanılan demirin vücuttaki oranı bitkisel kaynaklı kullanılan demire göre daha fazladır. Bunların yanı sıra aşırı vitamin tüketiminin de zararlı etkileri olabilir. Yağda eriyen vitaminler vücutta depolandığı için yüksek oranda alındığında vücutta toksik etki görülebilir. Yüksek oranda C vitamini organlara zarar verirken B6 vitamini ise sinir sistemi hasarına neden olur. 

Sebze ve Meyveler

Domateste bulunan likopen, turunçgillerde bulunan karoten , brokoli karnabahar ve lahanada bulunan glukozinolatlar, keten tohumunda bulunan lignan, sarımsak ve soğanda bulunan sülfitler serbest radikallerin atılımını arttırır, kanser hücresinin oluşmasını ve çoğalmasını engeller, kolesterol seviyesini düzenler. Ayrıca çay ve  kakaoda bulunan flavonoidler, soyada bulunan fitoöstrojenler sayesinde vücut enfeksiyonlara karşı bir kalkan gibi korunur. Hormon bağımlısı olan kanserli hücrelerin oluşumunu önler. Probiyotikler ise vücudun düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu probiyotikler besin olarak prebiyotikleri kullanır. O nedenle beraber tüketilmelerinde fayda vardır. 

Sonuç olarak bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilen yiyecekler sağlıklı beslenme için önerilen yiyecekler ile aynıdır. Paketlenmiş ve işlenmiş hazır gıdaların fazla tüketimi bağışıklık sistemini tehlikeye sokabilecek oldukça zararlı alışkanlıklardır. Günlük yaşamda sağlıklı beslenmeye dikkat ederek kolaylıkla bağışıklık sistemi güçlendirebilir. Ayrıca beyin, karaciğer ve akciğerlerin rutin çalışabilmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Vücut sıcaklığını kontrol ederek hormonal salgılama yapması gerekir. Tüm bu işlemler uykuda gerçekleşir. O nedenle vücut sağlığı için uyku düzeni de çok önemlidir.

Son Güncelleme : 08.12.2018 17:08:48
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bağışıklık Sistemi Güçlendirici"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bağışıklık Sistemi Testi
Bağışıklık Sistemi Testi
Bağışıklık Sistemi Testi, yaptırmak için bazı sorun ve nedenlerin insanlarda görülmesi gerekmektedir. Bu sorunlar  arasında en önemlileri kişilerde uyku düzensizliği oluyorsa bağışıklık sistemi testi gerekli olmaktadır. Aynı zamanda bağışıklık sistem...
Bağışıklık Sistemi Çökmesi
Bağışıklık Sistemi Çökmesi
Bağışıklık Sistemi Çökmesi, Bağışıklık sistemi insanları birçok hastalığa karşı enfeksiyonlardan savunma, koruma mekanizmasıdır. Beslenmede protein ve enerji bakımında yeterli beslenmediğiniz zaman bağışıklık sistemimizin çökmesine neden olur. Bağ...
Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
Bağışıklık sistemi hastalıkları, bağışıklık sistemi vücudu dışarıdan gelen yabancı maddelere karşı koruyan, özel hücre ve dokulardan oluşmuş bir sistemdir. Canlıda gelişebilecek hastalıklara karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemi tümör hücrelerini tan...
Hepatit B Bağışıklık
Hepatit B Bağışıklık
Hepatit B Bağışıklık, Hepatit B virüse bağlı olarak karaciğerde gelişen olayların adıdır. Karaciğer vücudumuzun en önemli sindirim organlarından biridir. Kalp ve akciğerler olmadığı zaman nasıl yaşanmaz ise, karaciğer olmadan da yaşanmaz. Bu bağlamda...
Bağışıklık Sistemi Düşüklüğü
Bağışıklık Sistemi Düşüklüğü
Bağışıklık Sistemi Düşüklüğü, Her türlü canlının farklı yapılara ait maddeleri yabancı olarak algılayıp doğal yolla dışarı atmak için savunma sistemini harekete geçirmesi ''Bağışıklık'' olarak adlandırılır. Vücudumuzda bu amaçla çalışan çok sayıda ve...
Kedi Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Kedi Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Kedi Bağışıklık Sistemi Güçlendirici, Kediler pek çok kişinin sempati duyduğu narin ve temiz hayvanlardır. Bazı kişiler kedileri her ne kadar nankör olarak nitelendirilse de aslında iyi birer dostturlar. İşte bu sevgili dostlarımızın sağlıklı bir şek...
Bağışıklık
Bağışıklık
Bağışıklık, Bağışıklık herhangi bir sebeple insan yada hayvan vücuduna giren virüs ve bakterilerin  vücut içerisinde doğal olarak ya da sonradan kazanılarak vücudu koruma yeteneğine denir.  Ayrıca bağışıklık sistemin güçlendirmek çok önemlidir. Çünkü...
Humoral Bağışıklık
Humoral Bağışıklık
Humoral Bağışıklık Vücut sıvıların içinde meydana gelen ve hücresel boyutta olmayan bağışıklığa humoral bağışıklık denir. Humoral yani sıvısal bağışıklık, vücutta oluşan enfeksiyonları yok eder ve vücuda iletebilen antikorlar sayesinde sağlanır. Anti...
Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar
Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar
Bağışıklık sistemi neden zayıflar, bağışıklık sisteminin kendine özel bir savunma sistemi bulunmakta ve vücudun hastalıklara, enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlamaktadır. Zayıflamış bir bağışıklık sistemi olan kişiler kanser, enfeksiyon gibi rahat...
Hücresel Bağışıklık
Hücresel Bağışıklık
Hücresel Bağışıklık: En basit tanımıyla, hücre aracılığı ile olan bağışıklık çeşitlerine hücresel bağışıklık adı verilmektedir. Hücresel bağışıklığın sözlükte ise; antijene özgü olan, duyarlı T lenfositleri ile fagositik hücrelerin rolünün bulund...
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir, bağışıklık sistemi vücudumuzdaki çeşitli hastalıkları, kitle, tümör gibi oluşumları tanıyan, yok eden ve sağlığımızın korunmasını sağlayan bir sistemdir. Vücuda çeşitli yollarla giren yabancı maddeleri, virüs ve bak...
Bağışıklık Sistemi Organları
Bağışıklık Sistemi Organları
Bağışıklık sistemi organları, doğadaki canlıları birtakım virüslere karşı koruyan sistemin genel adıdır. Bu organlar vücutta herhangi bir yabancı madde algıladığı anda gereğini yaparak, yabancı maddeyi vücuttan uzaklaştırırlar. Vücuda giren bu yabanc...

 

Bağışıklık Sistemi Testi
Bağışıklık Sistemi Çökmesi
Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
Hepatit B Bağışıklık
Bağışıklık Sistemi Düşüklüğü
Kedi Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Bağışıklık
Humoral Bağışıklık
Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar
Hücresel Bağışıklık
Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
Bağışıklık Sistemi Organları
Alerji Bağışıklık Sistemi
Edinsel Bağışıklık
Pasif Bağışıklık
Virüslere Karşı Bağışıklık
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Spesifik Bağışıklık
Bağışıklık Sisteminin Çökmesi
Bağışıklık Yetmezliği
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Bağışıklık Güçlendirici
Sarımsak Bağışıklık Sistemi
Doğal Bağışıklık
Bağışıklık Sistemi
Aktif Bağışıklık
Kazanılmış Bağışıklık
Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi
Popüler İçerik
Alerji Bağışıklık Sistemi
Alerji Bağışıklık Sistemi
Alerji bağışıklık sistemi, tarafından verilen zamansız, oldukça şiddetli, ölçüsüz ve ani yanıtlardır. Canlıların yaşamına devam etmesi için, iç ve dış...
Edinsel Bağışıklık
Edinsel Bağışıklık
Edinsel Bağışıklık, canlılar doğduktan sonra bazen de yaşarken, çeşitli organizmalar ve bu organizmaların toksik maddeleri ile karşılaşmaktadır. Bu ma...
Pasif Bağışıklık
Pasif Bağışıklık
Pasif Bağışıklık, İnsan bağışıklık sistemi, immünite; çeşitli enfeksiyonlara karşı bedenin göstermiş olduğu dirençtir. Aktif ve pasif bağışıklık olara...
Virüslere Karşı Bağışıklık
Virüslere Karşı Bağışıklık
Virüslere Karşı Bağışıklık, Virüsler, vücudumuza girerek vücutta hastalıkların meydana gelmesine ve bizim bu virüslere yenik düşerek kötü hissetmemize...
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
Bağışıklık sistemini güçlendiren bitkiler, Bağışıklılık sisteminin zayıf olması bir çok hastalığın kişinin vücuduna daha çubuk yayılması ve bulaşmasın...
Spesifik Bağışıklık
Spesifik Bağışıklık
Spesifik Bağışıklık, Spesifik (edinilmiş) bağışıklık sistemi hücrelerin vücuttaki bütün sistemine etki eden bağışıklık ile yüksek düzeyde özdeşleşen v...
Bağışıklık Sisteminin Çökmesi
Bağışıklık Sisteminin Çökmesi
Bağışıklık sisteminin çökmesi, ile  başta kanser olmak üzere birçok hastalık vücudumuza ciddi zararlar verebilir. İnsan sağlığını koruyan ve temin e...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bağışıklık Sistemi Testi
Bağışıklık Sistemi Çökmesi
Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
Hepatit B Bağışıklık
Bağışıklık Sistemi Düşüklüğü
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Kasım - 2020