Bebeklerin Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bebeklerin Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir

Bebeklerin bağışıklık sistemi, hayatlarının ilk yıllarında hızla gelişir ve bu süreçte beslenme büyük bir rol oynar. Protein, fitonutrientler, vitaminler, antioksidanlar ve Omega-3 yağ asitleri gibi önemli besin maddeleri, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca, bebeklerin bağırsak florasında bulunan yararlı bakteriler, bağışıklık sisteminin eğitiminde önemli bir rol oynar. Anne sütü ve fermente gıdalar, bu yararlı bakterilerin artmasına yardımcı olur.

Bebeklerde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler

Bağışıklık sisteminin hafıza fonksiyonunun gelişmesi için aşılar oldukça önemlidir. Bebeklerde yapılan aşılar, doğal bağışıklık kazanma sürecinde tehlikeli veya zararlı olabilecek birçok virüse karşı bebeğin vücudunu dirençli hale getirir. Ayrıca, bebeklerin hastalık taşıması, vücudun direnç kazanması için önemlidir. Aşılar, hastalıkları önleyerek bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur. Bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınması gereken bazı önlemler şunlardır:

Anne sütü, bebeklerin gelişimi açısından son derece faydalıdır. Hem aktif hem de pasif bağışıklığa katkı sağlar. Bebeklerin doğumdan itibaren anne sütü ile beslenmeleri ve iki yaşına kadar anne sütüne devam etmeleri, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine katkıda bulunur.
İlk üç hafta boyunca, bebekleri hasta kişilerden uzak tutmak oldukça önemlidir. Bu dönemde bebeklerin kendi bağışıklık sistemi henüz tam olarak gelişmediği için enfeksiyonlara karşı korunmaları gerekmektedir. Hasta kişilerden bulaşabilecek zararlı mikroorganizmalar, bebeğin bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Altıncı haftadan itibaren bebeklerin temiz havaya çıkarılması ve kısa süreli hava almaları sağlanmalıdır. Bu, bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Fermente gıdalarla bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek mümkündür. 6 aylık bebeklere yoğurt gibi fermente gıdalar verilmesi uygundur. Bu gıdalar, bebeklerin bağışıklık sistemine katkıda bulunurken hafıza fonksiyonunun güçlenmesine de yardımcı olur.
Probiyotik takviyeleri, bebeklerin bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kullanılabilir. Üst solunum yolu enfeksiyonları ve mide-bağırsak enfeksiyonlarının yoğun olduğu bebeklerde düzenli probiyotik kullanımı koruyucu etki sağlar. Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmalıdır.
Bebeklerin dokuzuncu aydan itibaren fitonutrientleri sebze ve meyvelerden alması gerekir. Mevsiminde tüketilen organik sebze ve meyveler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Sebze ve meyve tüketimi yeterli olmayan bebekler için vitamin takviyeleri önemlidir. Abur cubur gibi gıdalardan kaçınılmalı, beyaz şeker içeren gıdalar tüketilmemelidir.
Evde kullanılan temizlik ürünlerinin bebeğin bağışıklık sistemine zarar verdiği bilinmektedir. Bu nedenle doğal temizleyiciler tercih edilmelidir. Çamaşır suyu gibi kuvvetli ürünlerin kullanılması, bebeğin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Temizlik maddeleri, bakteri direncine yol açarak alerji oluşumuna sebep olabilir.
Bebeğin fazla korunması ve steril bir ortamda büyümesi, daha fazla hastalanmasına neden olabilir. Böyle çocuklarda alerji ve astım gibi problemler daha sık görülebilir. Bebeklerin diğer çocuklarla düzenli olarak aktivitelere katılması, bağışıklık sistemine katkı sağlar.
Bebeklerin belirli aylardan sonra, özellikle dokuzuncu aydan itibaren, yavaş yavaş çorba gibi gıdalar tüketmesi önerilir. Bu dönemde anne sütünün yanında vitaminli sebze çorbaları tüketilmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Meyvelerin rendelenerek tüketilmesi, bebeğin yeme hissini geliştirmesine ve bağışıklık sistemine katkıda bulunur.